+31 6 43 54 69 81 eva@fitmeteva.nl

Wapen jezelf tegen corona

Overgewicht? Wapen Jezelf Tegen Corona!

De coronacrisis heeft ons nu al driekwart jaar in de greep. De besmettingen blijven oplopen en er is nog geen zicht op versoepeling van de maatregelen. Zo’n 70% van de coronapatiënten die op de IC belandt, heeft overgewicht. Zelfs de Rijksoverheid adviseert nu om aan een gezonde leefstijl te werken om jezelf weerbaarder te maken tegen covid-19. Daar help ik je bij.

Van de Nederlanders die met covid-19 op de Intensive Care (IC) hebben gelegen, had zo’n 70% overgewicht of obesitas. Zo constateerden verschillende deskundigen tijdens een webinar over covid en obesitas. Ditzelfde beeld zien ze ook in het buitenland terug. Wat zeggen deze cijfers nou precies? Het komt neer dat je met een BMI van boven de 30 een twee keer zo grote kans op een IC-opname hebt als je corona krijgt, en met een BMI van boven de 35 een 3,6 keer zo grote kans om op de IC te belanden vergeleken met iemand met een gezond gewicht.

Immuunsysteem

Hoe komt het dat obesitas een ongunstig effect heeft op het verloop van covid-19? Dat vertelt obesitasprofessor Liesbeth van Rossum tijdens het webinar. Obesitas gaat vaak samen met andere aandoeningen, zoals diabetes (suikerziekte) en hart- en vaatziekten. Ook is de kans op trombose verhoogt, en het coronavirus zorgt daar ook voor. En ten derde is het immuunsysteem bij mensen met obesitas verzwakt, omdat buikvet voor chronische ontstekingen zorgt. Kortom: het lichaam heeft het zwaarder te verduren met obesitas en is daardoor minder goed bestand tegen covid-19. Ook zou het virus zich in de vetcellen van het lichaam nestelen. Dat kan ook deels verklaren waarom mensen met meer vet dus harder getroffen worden.

Niet te snel afvallen

Hoe kun je je dan nu toch wapenen tegen corona, als je te zwaar bent? Een snel crashdieet heeft in ieder geval geen zin. Als je te snel afvalt (te snel is meer dan 1 kg per week), staat je lichaam onder stress en dat vermindert juist je immuunsysteem. En de kans op het jojo-effect is daarna stukken groter. Zorg er daarom voor dat je wel afvalt, maar niet te snel.

Minder vatbaar door de GLI

De obesitasprofessor noemt ook de GLI (gecombineerde leefstijl interventie) als goede zet voor mensen met overgewicht of obestias. Uit onderzoek blijkt namelijk dat deelname aan de GLI je immuunsysteem versterkt. Met een sterker immuunsysteem ben je minder vatbaar voor corona, en dat is precies wat je nu wil!

Met kleine stapjes verbeter je stukje bij beetje je gezondheid, waardoor je langzaam maar blijvend afvalt, meer gaat bewegen, gezonder gaat eten en beter slaapt. Helemaal naar een gezond gewicht hoeft het niet: de eerste 10% die je afvalt, levert de meeste gezondheidswinst op.

Kom in actie

Volg je al een traject bij mij? Ga dan vooral zo door om met kleine stapjes je leefstijl te verbeteren. Volg je nog geen leefstijltraject maar lukt het niet om die kilo’s kwijt te raken en wil je daar hulp bij? Dan stel ik een leefstijlpakket op maat voor jou samen, óf je kunt je aanmelden voor een GLI-groep. Voor meer informatie neem contact op met eva@fitmeteva.nl / 06 43 54 69 81.

E-book "Fit in de zorg"

Wil jij de eerste stap zetten om je weer fit en vitaal te voelen? Kies dan voor jezelf en download dit praktische e-book.

Contact

 

eva@fitmeteva.nl
+31 6 43 54 69 81

Postadres
Mathijsenstraat 43
2035 CL Haarlem

KvK-nummer: 74069691
BTW-nummer: NL002083259B66
AGB-code: 90107242

Bezoekadres

 

Mijn praktijk zit op de Raadhuisstraat 56A in Heemstede, in De Nieuwe Lente, centrum voor vitaliteit en gezondheid. 

Openingstijden

 

Maandag en dinsdag: 9.00 – 18.00 uur
Donderdag en vrijdag: 9.00 – 18.00 uur

Kwaliteit

 

Fit met Eva staat ingeschreven bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN) en voldoet daarmee aan de hoogste kwaliteitseisen voor leefstijlcoaches.

Privacybeleid
Algemene voorwaarden

Aangesloten bij Fit met Eva

Volg mij op Social Media

Over eva

Nieuwsbrief ontvangen?

Naam*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

BlogsWapen jezelf tegen corona

Op deze website maak ik gebruik van kleine bestanden (cookies) die ik of andere partijen op je apparaat opslaan. Je hebt het recht om te kiezen of je al dan niet statistische en profileringscookies wilt inschakelen. Door deze cookies in te schakelen, help je me om je een betere ervaring te bieden. Cookiebeleid