Baas over je eigen snaaigedrag
Voor iedereen die controle wil over zijn snaaigedrag
Herken je dit?
- Je bent het zat omdat je jezelf maar niet in de hand hebt
- Je bent het beu dat het maar niet lukt om af te vallen ondanks dat je zo je best doet.
- Je bent jaloers op mensen die het bij 1 koekje of 1 bakje chips kunnen houden.
- Je wil jezelf niet steeds weer belonen met lekkers.
- Je bent ontevreden als je in de spiegel kijkt.
- Je wil gewoon weer normaal met eten om kunnen gaan.
- Je wil je niet laten leiden door dat stemmetje in je hoofd en alsmaar op elke verleiding in te gaan.
- Je wil je niet meer schamen op een verjaardag omdat je continu de hapjes pakt.
Of je schaamt je zo dat je op een feestje juist niks eet, en daarna thuis helemaal los gaat. Je hongert jezelf overdag uit om het maar te compenseren.
Of juist stiekem zodra je alleen thuis bent als een gek die zak chips leegeten én verstoppen in de prullenbak.
En altijd alles maar weg te lachen maar ondertussen zwaar balen.
Hoe zou het zijn als je…
Je gevoelens herkent als je wilt snaaien of snacken en weet hoe je hier mee om kunt gaan. Je bewuste keuzes maakt en een regelmatig eetpatroon zonder allerlei uitspattingen hebt.
En komt dat snaai- of snack-stemmetje toch op een onverwacht moment in je naar boven? Dan weet je hoe je deze de kop in kunt drukken. En het allerbelangrijkste: je kiest voor de dingen die jij echt belangrijk vindt!
Wat kon ik doen om me weer fit te voelen en mijn ‘oude’ zelf weer te zijn
Ik heb jarenlang als eindredacteur en communicatieadviseur in de gezondheidszorg gewerkt. Tot ik in 2016 overspannen thuis kwam te zitten. Ik ervaarde aan den lijve hoe een drukke baan in een ziekenhuis, in combinatie met jonge kinderen voor veel stress kan zorgen. Ik was continu aan het rennen en vliegen, had slaaptekort, maakte ongezonde keuzes en sportte veel minder dan normaal. Dit zette mij aan het denken: wat moet ik doen om me weer fit te voelen en weer mijn ‘oude zelf’ te zijn?
Deze ervaring inspireerde mij dusdanig dat ik mij in 2018 heb laten omscholen tot leefstijlcoach. Sindsdien zet ik mij voor de gezondheid van anderen. Tijdens mijn coachtrajecten merkte ik dat het vaak gebeurt dat iemand eigenlijk best gezond leeft, alleen op sommige momenten teveel snaait of snackt, waarvoor het niet lukt om af te vallen.
Om deze mensen nóg beter te begeleiden heb ik vier extra opleidingen gevolgd, zodat ik ook jouw in de training ‘Baas over eigen snaaigedrag’ kan helpen om baas te worden over jouw eigen snaaigedrag.
Neem zelf het heft in handen en word de baas over jouw eigen snaaigedrag!
Voor wie is deze training?
Voor iedereen die het zat is om zichzelf niet in de hand te hebben en die er klaar mee is dat het afvallen niet lukt. En dit alles ondanks dat je zo je best doet. Dit programma is voor jou als je voelt dat dit het moment is nu echt om te leren gaan met je snaai- en snackgedrag en wilt werken aan een regelmatig eetpatroon. Je wil bewuste keuzes maken en je weer fit en lekker in je lijf voelen.
Ik heb deze training speciaal samengesteld voor snaaiers zoals jij die…
- voelen dat dit het moment is om weer grip te krijgen
- zich weer lekker in hun lijf willen voelen
- tips en tricks willen om bewuste keuzes te maken
- last van snaai- en snackgedrag hebben
- geen regelmatig eetpatroon hebben
- open staan om op een ‘gezonde’ manier om te gaan met hun gedrag
- zelf de regie in handen willen nemen
- klaar zijn voor de stap om zelf het heft in handen te nemen!
Hoe zou het zijn als je…
- grip op je eetgedrag hebt
- tevreden in de spiegel kijkt
- een regelmatig eetpatroon hebt
- bewuste keuzes maakt
- zonder schuldgevoel eet waar je trek in hebt
- je goed over jezelf voelt
- je fijn in je lijf voelt
- baas bent over je eigen snaaigedrag
Baas over je eigen snaaigedrag
- 12 weken online programma
- 6 lessen met diverse paragrafen
- om de 2 weken een nieuwe les
- je kunt direct beginnen
- mogelijkheid om per e-mail vragen te stellen
Lessen:
- Proefles: een eerste kennismaking
- Ken jouw waarden
- Controle en gedachten
- Ongemak en acceptatie
- Zelfwaardering
- Hoe nu verder?
Contact
Bezoekadres
De Nieuwe Lente
Raadhuisstraat 56 A
2101HH Heemstede
GLI-programma CooL
Wijkcentrum de Wereld
Laan van Berlijn 1
2034SB Haarlem
Kwaliteit
Volg mij op Social Media
