+31 6 43 54 69 81 eva@fitmeteva.nl

Werkstress de baas

Werkstress De Baas

Wat doe jij om werkstress te verminderen? De groep collega’s die ik deze week coachte heeft mooie actiepunten voor zichzelf gemaakt om concreet aan de slag te gaan om stress beter de baas te kunnen.

Iedere organisatie krijgt ermee te maken: werknemers die overspannen thuis komen te zitten. En ook ik heb een keer aan den lijve ondervonden hoe het is om de werkdruk in combinatie met het drukke privéleven tijdelijk niet de baas te kunnen. Dat voelt als falen. ‘Waarom gebeurt mij dit nou?’, heb ook ik mij veelvuldig afgevraagd.

Een hoge werkdruk is vaak eerder regel dan uitzondering. De rolverdeling qua zorg- en werktaken is totaal anders als vroeger. Daarbij komt dat we steeds hogere eisen aan onszelf stellen: na je werk moet je nog zoveel mogelijk leuke dingen met de kinderen doen én met je vrienden naar de kroeg én een leuk gezelschap zijn voor je partner. En dan is er natuurlijk de smartphone waarmee we continu in ons hand staan en waarvan we de uitknop al maanden niet hebben ingedrukt.

Geen wonder dat we bij bosjes omvallen van de stress. Onze lichamen zijn door al deze prikkels continu in opperste staat van paraatheid. Als je daar niet weerbaar tegen bent, val je vroeg of laat een keer om. Maar hoe doe je dat dan?

Ik heb mijzelf weerbaar gemaakt door niet meer te beknibbelen op beweging. Ik begon naast hardlopen met crossfit en plande voortaan een dagelijkse lunchwandeling of lunchrun in. Ideaal om je hoofd leeg te maken tijdens een hectische werkdag! Het staat vast in mijn agenda, dus niemand kan er overheen plannen. Het zorgt ervoor dat de stress niet de hele dag alleen maar oploopt, maar dat je tussendoor kan ontladen. En beweging vermindert de productie van stresshormoon cortisol.

Wil je weten wat je nog meer kunt doen om de vele stressfactoren de baas te zijn? Meld je dan aan voor een https://fitmeteva.nl/contact/gratis kennismakingsgesprek.

E-book "Fit in de zorg"

Wil jij de eerste stap zetten om je weer fit en vitaal te voelen? Kies dan voor jezelf en download dit praktische e-book.

Contact

 

eva@fitmeteva.nl
+31 6 43 54 69 81

Postadres
Mathijsenstraat 43
2035 CL Haarlem

KvK-nummer: 74069691
BTW-nummer: NL002083259B66
AGB-code: 90107242

Bezoekadres

 

Mijn praktijk zit op de Raadhuisstraat 56A in Heemstede, in De Nieuwe Lente, centrum voor vitaliteit en gezondheid. 

Openingstijden

 

Maandag en dinsdag: 9.00 – 18.00 uur
Donderdag en vrijdag: 9.00 – 18.00 uur

Kwaliteit

 

Fit met Eva staat ingeschreven bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN) en voldoet daarmee aan de hoogste kwaliteitseisen voor leefstijlcoaches.

Privacybeleid
Algemene voorwaarden

Aangesloten bij Fit met Eva

Volg mij op Social Media

Over eva

Nieuwsbrief ontvangen?

Naam*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

BlogsWerkstress de baas

Op deze website maak ik gebruik van kleine bestanden (cookies) die ik of andere partijen op je apparaat opslaan. Je hebt het recht om te kiezen of je al dan niet statistische en profileringscookies wilt inschakelen. Door deze cookies in te schakelen, help je me om je een betere ervaring te bieden. Cookiebeleid