Baas over je eigen snaaigedrag

Herken je dit?

• Je bent het zat omdat je jezelf maar niet in de hand hebt
• Je bent het beu dat het maar niet lukt om af te vallen ondanks dat je zo je best doet.
• Je bent jaloers op mensen die het bij 1 koekje of 1 bakje chips kunnen houden.
• Je wil jezelf niet steeds weer belonen met lekkers.
• Je bent ontevreden als je in de spiegel kijkt.
• Je wil gewoon weer normaal met eten om kunnen gaan.
• Je wil je niet laten leiden door dat stemmetje in je hoofd en alsmaar op elke verleiding in te gaan.
• Je wil je niet meer schamen op een verjaardag omdat je continu de hapjes pakt.

Of je schaamt je zo dat je op een feestje juist niks eet, en daarna thuis helemaal los gaat. Je hongert jezelf overdag uit om het maar te compenseren.

Of juist stiekem zodra je alleen thuis bent als een gek die zak chips leegeten én verstoppen in de prullenbak.

En altijd alles maar weg te lachen maar ondertussen zwaar balen.

Hoe zou het zijn als je…

Je gevoelens herkent als je wilt snaaien of snacken en weet hoe je hier mee om kunt gaan. Je bewuste keuzes maakt en een regelmatig eetpatroon zonder allerlei uitspattingen hebt.

En komt dat snaai- of snack-stemmetje toch op een onverwacht moment in je naar boven? Dan weet je hoe je deze de kop in kunt drukken. En het allerbelangrijkste: je kiest voor de dingen die jij echt belangrijk vindt!